莲子：

有补脾涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾虚久泻、梦遗滑精、尿频、妇女白带，是成药金锁固精丸成分之一。

芡实：

芡实又名鸡头米，有健脾止泻、固肾涩精的功效，为收敛性强壮食物，其功效与山药、莲子类似。

枸杞子：

具有强精固肾、固本培原、抗衰老的功效。据现代医学研究，枸杞子含有多种必需氨基酸，能使身体强壮，内服补益精气、强盛阳道。

雀肉、雀卵：

雀肉及麻雀卵，有壮阳益精的功效，能治肾虚、腰痛、早泄、不育症等疾病。

鹿肉：

鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物，补益肾气作用之大是所有肉类中之首。

虾：

包含海虾及河虾两种，其功效相同，有补肾、益气、开胃、通乳的效果，治疗肾虚、早泄，效用显著。

淡菜、牡蛎与蛏子：同属一类，是生长于海藻间的贻贝类的海鲜食品。均具有补虚益精、温肾散寒的功效，也是滋阴平肝的营养食品，对防治男性勃起功能障碍、早泄、精力不足最为有效。

蛤蜊：

是生长在海中的一种生物，含有一种卵胞激素，能促进性腺和甲状腺机能活化，益精固肾，造血强肝，具有防止老化、强化性机能的功效。